Seminarübersicht

Tages - Seminare

YOGA trifft ZEN

Sonntag, 26.01.2025 von 11:00 bis 17:00 Uhr
Sonntag, 09.11.2025 von 11:00 bis 17:00 Uhr
Sonntag, 16.11.2025 von 11:00 bis 17:00 Uhr

Bildungsurlaub 5 Tage

Yoga und glückliches Wandern

Anreise Montag, 07.04 bis 12:00 Uhr
Abreise Freitag, 11.04.2025, ca. 12:00 Uhr

Naturverbundenheit im Bergischen Land -
Yoga, Meditation und achtsames Wandern

Anreise Montag 19.05.2025 bis 15:00 Uhr
Abreise Freitag 23.05.2025, ca. 14:30Uhr

Alpenzeit
Yoga und glückliches Wandern in den Alpen

Anreise Sonntag, 06.07 bis 17:00
Abreise Freitag, 11.07.2025 ca. 9:00 Uhr

Yoga, Meditation und achtsames Wandern
Mit meditativem Yoga - und Wandern Natur erleben

Anreise Montag 01.09.2025 bis 13:00 Uhr
Abreise Freitag 05.09.2025 ca. 13:00 Uhr

Naturverbundenheit - Yoga, Meditation und achtsame Wanderungen in der Natur

Anreise Montag 27.10.2025 bis 15:00 Uhr
Abreise Freitag 31.10.2025 ca. 14:00 Uhr

(Die genauen Seminarbeschreibungen folgen)


Tages - Seminare

YOGA trifft ZEN

Yoga und Zen sind zwei große östliche Traditionen, die auch uns Menschen im Westen berühren können.
YOGA ist ein uraltes System (ca. 3000 v. Chr.) der Körper- und Geistesschulung, das aus Indien stammt. Das hier geübte Hatha Yoga besteht aus einer Reihe von Dehnungs- und Lösungsübungen sowie Atemtechniken, die sich für den verspannten und gestressten westlichen Menschen als segensreich erwiesen haben. Verschiedene Konzentrations- und Versenkungsmethoden helfen, zur eigenen Mitte zu finden, wo alle Kraft strömt, die wir brauchen.
ZEN entstand ab dem 5. Jahrhundert in China und gelangte ab dem 12. Jahrhundert nach Japan. Zen bedeutet einfach übersetzt Zustand meditativer Versenkung. Zen wird als Sitzmeditation (Zazen) praktiziert. Die Übung ist das Sitzen in tiefer geistiger Ruhe.

In diesem Workshop bereiten sanfte meditative Yoga- und Atemübungen den Körper und Geist auf das dann folgende Zazen vor. So entsteht ein wunderbares Zusammenspiel dieser beiden großen östlichen Lehren, welches uns hilft, auch im Alltag ruhig, achtsam, zentriert und präsent zu sein.

Sonntag, 26.01.2025 von 11:00 bis 17:00 Uhr
Weitere Informationen und Anmeldung: KOBI Seminare

Sonntag, 09.11.2025 von 11:00 bis 17:00 Uhr
Voranmeldung bei mir, die Ankündigung beim KOBI erfolgt erst im Sommer.
Ort: Kobi-Räume Adlerstraße 81-83, 44137 Dortmund
Kursleitung: Norbert Mohr und Monika Vonau
Kursgebühr: 72,00€.

Sonntag, 16.11.2025 von 11:00 bis 17:00 Uhr
Weitere Informationen und Anmeldung: Freies Bildungswerk Bochum
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursleitung: Norbert Mohr und Monika Vonau
Kursgebühr: 70,00€

Bildungsurlaub 5 Tage

Yoga und glückliches Wandern

Anreise Montag, 07.04 bis 12:00 Uhr - Freitag, 11.04.2025, ca.12:00 Uhr

Yoga und Meditation verbinden unseren Körper auf ganz natürliche Art und Weise mit dem Geist. Beim Wandern fügen wir uns in die Umgebung ein und werden uns unserer wahren Natur bewusst. Die Hatha-Yogaübungen bestehen aus einer Reihe von Dehn- und Halteübungen, Atemtechniken und Meditation. Sie führen zu Ruhe, Entspannung und lösen körperliche Blockaden.
Langsame Wanderungen und meditative Übungen in schöner Natur entschleunigen und beruhigen den Geist. Der Wald eröffnet die Möglichkeit, tiefer in die Natur einzutauchen und sich frei und natürlich zu erleben.
Für den Transfer des Erlernten in den Alltag erhält jeder Teilnehmer einen individuellen Übungsplan für zu Hause.
Eine normale körperliche Verfassung ist für die Tageswanderungen von maximal zehn Kilometern ausreichend. Es sind keine Vorkenntnisse für die Yoga-Praxis erforderlich. Sie umfasst täglich mindestens drei Stunden.
Die Neumühle Saar im Saarschleifenland im Dreiländereck Deutschland-Frankreich-Luxenburg ist umgeben von außergewöhnlich schönen Landschaften. Fernab der Zivilisation liegt die Neumühle in einer Senke, eingerahmt von Weiden und Wäldern mit einem großen Naturteich und plätscherndem Wasserfall.

Ort: Seminarhaus Neumühle Saar, Neumühle 2, D-66693 Mettlach-Tünsdorf
Kursleitung: Monika Vonau und Norbert Mohr.
Kosten: 960 € inkl. ÜN/EZ/VP, eigene Anreise.
Weitere Informationen und Anmeldung bei Kobi Seminare


Naturverbundenheit im Bergischen Land -
Yoga, Meditation und achtsames Wandern

Anreise Montag 19.05.2025 bis 15:00 Uhr
Abreise Freitag 23.05.2025, ca. 14:30Uhr

Mit leichten Yogaeinheiten am Morgen und Abend bereiten wir unseren Geist vor, ruhig und wach zu werden für die Wahrnehmung unserer selbst und der Natur. Bei den langsamen und meditativen Spaziergängen in der schönen Landschaft des Seminarhauses UnterLinden erden und entspannen wir uns auf ganz natürliche Art und Weise. Beim achtsamen Gehen wird der Geist immer wieder eingeladen, sich auszurichten und zu zentrieren, um Ruhe zu finden. Ausgesuchte Übungen in der Natur kombinieren wir mit Yoga und Meditationsansätzen. Ausgewählte Gedichte und einfühlsame Texte begleiten uns durch den Tag.
In dieser Ruhe und Entspanntheit eröffnet sich die Möglichkeit, uns tief mit der Natur zu verbinden, um uns selbst als Teil der Natur wahrzunehmen. Denn nur was wir mit unserem Herzen berühren und lieben, bewahren wir auch. So haben wir die Möglichkeit, durch diese Einsicht und Einheit mit der Natur gelassener zu werden, das Wesentliche vom Unwesentlichen zu unterscheiden, das Leben in seiner „Natürlichkeit” anzunehmen und zu leben.

Ziele

  • Resilienz und nachhaltige Gesundheitsfürsorge erlernen und praktizieren

  • Erlernen und praktizieren von Wahrnehmungsübungen, Selbstwahrnehmung üben

  • Erlernen von Entspannungstechniken

  • Methoden erlernen zur Stärkung der Konzentrationsfähigkeit

  • Erlernen eines Yoga-Rituals für den Alltag (Stressabbau)

  • Integration des Erlernten in den Berufsalltag

Menschen ohne Vorkenntnisse und mit Vorerfahrungen sind bei unserem
Seminar willkommen. Das Gehen in der Natur erfolgt langsam und ist für jeden möglich. Körperliche und psychische Gesundheit werden vorausgesetzt.

Unser Bildungsurlaub findet in dem Seminarhaus UnterLinden im Bergischen Land statt. Es liegt auf einem Hügel in unmittelbarer Nähe der Dhünn Talsperre. Genießen Sie beim Wandern den weiten Panoramablick, schauen Sie über grüne Hügel mit Wald oder Feld, dazwischen tiefe Täler mit Flüssen und der Talsperre.
Bitte mitbringen: Iso- oder Yogamatte (wenn vorhanden), Meditationskissen, bequeme Kleidung für die Yogaeinheiten, Witterung angepasste Kleidung für längere Aufenthalte in der Natur und festes Schuhwerk, eine Unterlage zum Sitzen, Trinkflasche und Butterbrotbox.

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 25BU48
Ort: Seminarhaus UnterLinden, Heister 4, 4929 Wermelskirchen
Kursleitung: Monika Vonau und Norbert Mohr.
Kursgebühr in EUR: 460,00 + Kosten für U+V
Weitere Informationen und Anmeldung: Freies Bildungswerk Bochum


Alpenzeit

Yoga und glückliches Wandern in den Alpen

Anreise Sonntag, 06.07 bis 17:00 - Freitag, 11.07.2025 ca. 9:00 Uhr

Yoga und Meditation verbinden unseren Körper auf ganz natürliche Art und Weise mit dem Geist. Beim Wandern fügen wir uns in die Umgebung ein und werden uns unserer wahren Natur bewusst.
Die Hatha Yogaübungen bestehen aus einer Reihe von Dehn- und Halteübungen, Atemtechniken und Meditation. Sie führen zu Ruhe, Entspannung und lösen körperliche Blockaden. Die Berge und der Wald eröffnen die Möglichkeit, tiefer in die Natur einzutauchen und sich frei und natürlich zu erleben.
Eine normale körperliche Verfassung ist für die Wanderungen von etwa zehn Kilometern (maximal 400 Höhenmeter) ausreichend. Es sind keine Vorkenntnisse für die Yoga-Praxis erforderlich. Sie umfasst täglich mindestens drei Stunden.
Maria Waldrast im Wipptal ist eines der höchstgelegenen Klöster (1640 Meter) in Europa und ist seit vier Jahrhunderten ein Ort der Besinnung und der spirituellen Erneuerung. Die Alleinlage des Klosters inmitten der Berge mit einer gastlichen Infrastruktur ist einzigartig. In der Schönheit und Stille der umliegenden Bergwelt lassen sich am plätschernden Bach neue Energien schöpfen.

Ort: Maria Waldrast, Mützens 27, 6143 Mühlbachl,Tirol Österreich
Kursleitung: Monika Vonau und Norbert Mohr.
Kosten: 1.291,40 € inkl. ÜN/EZ/HP (Frühstück + Lunchpaket und warmes Abendessen) + eigene Anreise
Weitere Informationen und Anmeldung: Kobi Seminare

Yoga, Meditation und achtsames Wandern

Mit meditativem Yoga - und Wandern Natur erleben

Anreise Montag 01.09.2025 bis 13:00 Uhr,
Abreise Freitag 05.09.2025 ca. 13:00 Uhr

Mit leichten Yogaeinheiten am Morgen und Abend bereiten wir unseren Geist vor, ruhig und wach zu werden für die Wahrnehmung unserer selbst und der Natur.
Bei den langsamen und meditativen Wanderungen in der schönen Waldlandschaft des Seminarhauses UnterLinden erden und entspannen wir uns auf ganz natürliche Art und Weise. Beim achtsamen Wandern wird der Geist immer wieder eingeladen, sich auszurichten und zu zentrieren, um Ruhe zu finden. Ausgesuchte Waldbadenübungen kombinieren wir mit Yoga und Meditationsansätzen. Ausgewählte Gedichte und einfühlsame Texte begleiten uns durch den Tag.
In dieser Ruhe und Entspanntheit eröffnet sich die Möglichkeit, uns tief mit der Natur zu verbinden, um uns selbst als Teil der Natur wahrzunehmen. Denn nur was wir mit unserem Herzen berühren und lieben, bewahren wir auch.
So haben wir die Möglichkeit, durch diese Einsicht und Einheit mit der Natur gelassener zu werden, das Wesentliche vom Unwesentlichen zu unterscheiden, das Leben in seiner "Natürlichkeit" anzunehmen und zu leben.

Das wunderschöne, neu renovierte Tagungshaus UnterLinden im bergischen Land liegt auf einem Hügel in unmittelbarer Nähe der Dhünn Talsperre. Genießen Sie beim Wandern den weiten Panoramablick, schauen Sie über grüne Hügel mit Wald oder Feld, dazwischen tiefe Täler mit Flüssen und der Talsperre.

Menschen ohne Vorkenntnisse und mit Vorerfahrungen sind bei unserem Seminar willkommen. Das Wandern erfolgt langsam und ist für jeden möglich. Körperliche und psychische Gesundheit werden vorausgesetzt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung für die Yogaeinheiten, wer hat Yogamatte und Meditationskissen oder ein Tuch für die hauseigenen Yogamatten. Witterung angepasste Kleidung für längere Aufenthalte in der Natur und festes Schuhwerk, eine Unterlage zum Sitzen und Trinkflasche und Butterbrotbox.

Leitung: Monika Vonau und Norbert Mohr
Ort: Seminarhaus UnterLinden, Heister 4, 42929 Wermelskirchen-Dhünn
Voranmeldung bei mir, die Ankündigung beim KOBI erfolgt erst im Sommer.


Naturverbundenheit - Yoga, Meditation und achtsame Wanderungen in der Natur

Anreise Montag 27.10.2025 bis 15:00 Uhr
Abreise Freitag 31.10.2025 ca. 14:00 Uhr

Mit leichten Yogaeinheiten am Morgen und Abend bereiten wir unseren Geist vor, ruhig und wach zu werden für die Wahrnehmung unserer selbst und der Natur. Bei den langsamen und meditativen Wanderungen in der schönen Landschaft erden und entspannen wir uns auf ganz natürliche Art und Weise.
Beim achtsamen Gehen wird der Geist immer wieder eingeladen, sich auszurichten und zu zentrieren, um Ruhe zu finden. Ausgesuchte Übungen in der Natur kombinieren wir mit Yoga und Meditationsansätzen. Ausgewählte Gedichte und einfühlsame Texte begleiten uns durch den Tag.
In dieser Ruhe und Entspanntheit eröffnet sich die Möglichkeit, uns tief mit der Natur zu verbinden, um uns selbst als Teil der Natur wahrzunehmen. Denn nur was wir mit unserem Herzen berühren und lieben, bewahren wir auch. So haben wir die Möglichkeit, durch diese Einsicht und Einheit mit der Natur gelassener zu werden, das Wesentliche vom Unwesentlichen zu unterscheiden, das Leben in seiner „Natürlichkeit” anzunehmen und zu leben.

Ziele

  • Resilienz und nachhaltige Gesundheitsfürsorge erlernen und praktizieren

  • Erlernen und praktizieren von Wahrnehmungsübungen, Selbstwahrnehmung üben

  • Erlernen von Entspannungstechniken

  • Methoden erlernen zur Stärkung der Konzentrationsfähigkeit

  • Erlernen eines Yoga-Rituals für den Alltag (Stressabbau)

  • Integration des Erlernten in den Berufsalltag

Menschen ohne Vorkenntnisse und mit Vorerfahrungen sind bei unserem Seminar willkommen. Das Gehen in der Natur erfolgt langsam und ist für jeden möglich. Körperliche und psychische Gesundheit werden vorausgesetzt.

Unser Seminarhaus liegt an einem wunderbar friedlichen Ort inmitten der Natur am Rande der Schwäbischen Alb und des Schwarzwalds. Umgeben von Wald, auf einer Hochebene von etwa 900 m Höhe, kann unser Geist ruhig und friedlich werden.
Bitte mitbringen: Iso- oder Yogamatte (wenn vorhanden), Meditationskissen, bequeme Kleidung für die Yogaeinheiten, Witterung angepasste Kleidung für längere Aufenthalte in der Natur und festes Schuhwerk, eine Unterlage zum Sitzen, Trinkflasche und Butterbrotbox.

Leitung: Norbert Mohr, Monika Vonau
Ort: Seminarhaus Lindenhof, Lindenhof 1, 78532 Tuttlingen Möhringen
Kursnummer: 25BU39
Kursgebühr in EUR: 470,00 + Kosten für U+V
Weitere Informationen und Anmeldung: Freies Bildungswerk Bochum