Im Alltag haben wir oft zu wenig Bewegung und befinden uns fast ausschließlich im „Außen“. Wir sind vielfältigen Reizen ausgesetzt, die uns überfluten, zerstreuen und stressen.
Beim dynamischen Üben von Asanas (Körperhaltungen) wird die Bewegungsvielfalt unseres Körpers wieder erfahrbar. Das fließende Üben im Rhythmus der Ein- und Ausatmung beansprucht Muskulatur und Gelenke in gesunder Form und fördert die Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn. Wir reduzieren wohltuend unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper und die Atmung, was uns nach innen führt und entspannt. Da jeder Mensch unterschiedlich ist, werden die Übungen an den Menschen angepasst, weil so das Wohlbefinden und der Erfolg am größten sind.