Seminarübersicht

Schneeschuhwandern und Yoga in den Alpen Ein Weg zur inneren Ruhe

Termin: So, 01.02.2026 bis Fr, 06.02.2026 

YOGA trifft ZEN

Termin: Sa, 18.04.2026 von 11:00 bis 17:00 Uhr

In der Stille ankommen - Schweigeseminar mit Yoga und meditativen Wandern im Bergischen Land

Termin: Mo. 20.04.2026 bis 24.4.2026 

Alpenzeit
Yoga und glückliches Wandern in den Alpen

Termin: So, 26.07.2026 bis Fr,01.08.2026

In der Stille ankommen –
Schweigeseminar mit Yoga und meditativen Wandern

Termin: Mo, 02.11.2026 bis Fr, 06.11.2026

YOGA trifft ZEN

Termin: So, 22.11.2026 von 11:00 bis 17:00 Uhr

Schneeschuhwandern und Yoga in den Alpen
Ein Weg zur inneren Ruhe

Inmitten der atemberaubenden Alpenlandschaft bieten wir die ideale Kombination aus aktiver Erholung und innerer Ruhe.

Beim Schneeschuhwandern gehen wir durch unberührte Winterlandschaft inmitten der Schönheit der verschneiten Berge. Wir genießen die frische Bergluft und die magische Stille der Natur. Beim Schneeschuhwandern fügen wir uns in die Umgebung ein und werden uns unserer wahren Natur bewusst.

Bei entspannten Yogaeinheiten und der Meditation bietet sich die Möglichkeit Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Hatha-Yoga-Übungen bestehen aus einer Reihe von Dehn- und Halteübungen, Atemtechniken und Meditation.
Die Kombination bietet die Gelegenheit, sich zu regenerieren und neue Energien zu tanken.

Eine normale körperliche Verfassung ist für die Wanderungen von etwa zehn Kilometern (ca. 400 Höhenmeter) ausreichend. Es sind keine Vorkenntnisse für die Yoga-Praxis erforderlich. Sie umfasst täglich mindestens drei Stunden.

Maria Waldrast im Wipptal ist eines der höchstgelegenen Klöster (1640 Meter) in Europa und ist seit vier Jahrhunderten ein Ort der Besinnung und der spirituellen Erneuerung. Die Alleinlage des Klosters inmitten der Berge mit einer gastlichen Infrastruktur ist einzigartig. Die einzigartige Lage des Hotels ermöglicht es, unmittelbar in die Schönheit der Natur einzutauchen.

Schneeschuhe können kostenlos beim Haus geliehen werden.

Link zur Anmeldung: https://www.kobi.de/kurs/?eCourseId=4623

Termin: So, 01.02.2026 bis Fr, 06.02.2026 von So, 17:00 Uhr bis Fr 09:00 Uhr
(33 Unterrichtsstunden)

Kosten: 1.340,00 €; inkl. ÜN/EZ/HP+, eigene Anreise

Ort: Waldrast Natur Resort, Mützens 27; A-6143 Mühlbachl

Leitung: Norbert Mohr, Monika Vonau

YOGA trifft ZEN

Yoga und Zen sind zwei große östliche Traditionen, die auch uns Menschen im Westen berühren können.

YOGA ist ein uraltes System (ca. 3000 v. Chr.) der Körper- und Geistesschulung, das aus Indien stammt. Das hier geübte Hatha Yoga besteht aus einer Reihe von Dehnungs- und Lösungsübungen sowie Atemtechniken, die sich für den verspannten und gestressten westlichen Menschen als segensreich erwiesen haben. Verschiedene Konzentrations- und Versenkungsmethoden helfen, zur eigenen Mitte zu finden, wo alle Kraft strömt, die wir brauchen.

ZEN entstand ab dem 5. Jahrhundert in China und gelangte ab dem 12. Jahrhundert nach Japan. Zen bedeutet einfach übersetzt „Zustand meditativer Versenkung“. Zen wird als Sitzmeditation (Zazen) praktiziert. Die Übung ist das Sitzen in tiefer geistiger Ruhe.

In diesem Workshop bereiten sanfte meditative Yoga- und Atemübungen den Körper und Geist auf das dann folgende Zazen vor. So entsteht ein wunderbares Zusammenspiel dieser beiden großen östlichen Lehren, welches uns hilft, auch im Alltag ruhig, achtsam, zentriert und präsent zu sein.

Link zur Anmeldung: https://www.kobi.de/kurs/?eCourseId=4671

Termin: Sa, 18.04.2026 von 11:00 bis 17:00 Uhr (8 Unterrichtsstunden)

Kosten: 72,00 €;

Ort: Kobi-Räume, Adlerstraße 81-83; 44137 Dortmund

Leitung: Norbert Mohr, Monika Vonau

In der Stille ankommen - Schweigeseminar mit Yoga und meditativen Wandern im Bergischen Land

Eine Auszeit für Rückzug, Achtsamkeit und innerer Einkehr

Es braucht keine Worte, um in Kontakt mit dem Wesentlichen zu kommen. In diesem Schweigeseminar laden wir Dich ein, die heilsame Kraft der Stille zu erfahren, durch Schweigen, sanftes Yoga, bewusstes Gehen in der Natur und Meditationen. Das Schweigen schafft einen geschützten Raum, in dem Du Dir selber begegnen kannst - jenseits von Verpflichtungen, Rollen und Äußerlichkeiten.

Was Dich erwartet:

• drei volle Tage Schweigen (Dienstag-Donnerstag)
• achtsame Yogaeinheiten(für alle Erfahrungsstufen geeignet)
• meditatives Wandern in Stille
• geführte Sitz- und Gehmeditationen
• achtsames Essen in Stille

Das Seminar ist geeignet für alle, die

• innere Ruhe und Klarheit suchen
• Yoga und Naturerleben vertiefen möchten
• neue Kraft aus der Stille schöpfen wollen,
• sich eine Auszeit vom Alltag gönnen möchten.

Ziele

• Resilienz und nachhaltige Gesundheitsfürsorge erlernen und praktizieren
• Erlernen und praktizieren von Wahrnehmungsübungen, Selbstwahrnehmung üben
• Erlernen von Entspannungstechniken
• Methoden erlernen zur Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
• Entwickeln von persönlichen Umsetzungsstrategien für den beruflichen Alltag (Mikro-Pausen der Stille im Alltag etablieren, Achtsames Zuhören im Gespräch trainieren, Reflexionszeiten fest im Kalender etablieren, Innere Haltung aus dem Schweigeseminar bewahren)

Ein Schweigeseminar hilft, Klarheit, Präsenz und Gelassenheit zu entwickeln - drei entscheidende Fähigkeiten im Umgang mit sich selbst, mit Kollegen und Führungskräften.

Das wunderschöne Tagungshaus UnterLinden im bergischen Land liegt auf einem Hügel in unmittelbarer Nähe der Dhünn Talsperre. Genießen Sie beim Wandern den weiten Panoramablick, schauen Sie über grüne Hügel mit Wald oder Feld, dazwischen tiefe Täler mit Flüssen und der Talsperre.

Menschen ohne Vorkenntnisse und mit Vorerfahrungen sind bei unserem
Seminar willkommen. Das Wandern erfolgt langsam und ist für jeden möglich. Körperliche und psychische Gesundheit werden vorausgesetzt.
Bitte mitbringen: Iso- oder Yogamatte (wenn vorhanden) oder ein Tuch für die Hauseigenen Matten, Meditationskissen, bequeme Kleidung für die Yogaeinheiten, Witterung angepasste Kleidung für längere Aufenthalte in der Natur und festes Schuhwerk, eine Unterlage zum Sitzen, Trinkflasche und Butterbrotbox.

Link zur Anmeldung: https://www.fbw-bochum.de/buchen/?id=3024&kurs=26BU44

Termin: Mo. 20.04.2026, 13:00 bis Fr. 24.4.2026 12:00 Uhr (40 Unterrichtsstunden)

Kosten: Kursbeitrag in EUR 450,00 + Kosten für U+V

Ort: Seminarhaus UnterLinden, Heister 4, 42929 Wermelskirchen-Dhünn

Leitung: Norbert Mohr, Monika Vonau

Alpenzeit
Yoga und glückliches Wandern in den Alpen

Yoga und Meditation verbinden unseren Körper auf ganz natürliche Art und Weise mit dem Geist. Beim Wandern fügen wir uns in die Umgebung ein und werden uns unserer wahren Natur bewusst.

Die Hatha Yogaübungen bestehen aus einer Reihe von Dehn- und Halteübungen, Atemtechniken und Meditation. Sie führen zu Ruhe, Entspannung und lösen körperliche Blockaden.

Die Berge und der Wald eröffnen die Möglichkeit, tiefer in die Natur einzutauchen und sich frei und natürlich zu erleben.

Eine normale körperliche Verfassung ist für die Wanderungen von etwa zehn Kilometern (maximal 400 Höhenmeter) ausreichend. Es sind keine Vorkenntnisse für die Yoga-Praxis erforderlich. Sie umfasst täglich mindestens drei Stunden.

Maria Waldrast im Wipptal ist eines der höchstgelegenen Klöster (1640 Meter) in Europa und ist seit vier Jahrhunderten ein Ort der Besinnung und der spirituellen Erneuerung. Die Alleinlage des Klosters inmitten der Berge mit einer gastlichen Infrastruktur ist einzigartig. In der Schönheit und Stille der umliegenden Bergwelt lassen sich am plätschernden Bach neue Energien schöpfen.

Link zur Anmeldung: https://www.kobi.de/kurs/?eCourseId=4759

Termin: So, 26.07.2026 bis Fr, 01.08.2026, von So, 17:00 Uhr bis Fr, 13:00 Uhr
(33 Unterrichtsstunden)

Kosten: 1390,00 €; inkl. ÜN/EZ/HP+, eigene Anreise

Ort: Waldrast Natur Resort, Mützens 27; A-6143 Mühlbachl

Leitung: Norbert Mohr, Monika Vonau

In der Stille ankommen –
Schweigeseminar mit Yoga und meditativen Wandern

Eine Auszeit für Rückzug, Achtsamkeit und innerer Einkehr

Es braucht keine Worte, um in Kontakt mit dem Wesentlichen zu kommen. In diesem Schweigeseminar laden wir Dich ein, die heilsame Kraft der Stille zu erfahren, durch Schweigen, sanftes Yoga, bewusstes Gehen in der Natur und Meditationen. Das Schweigen schafft einen geschützten Raum, in dem Du Dir selbst begegnen kannst - jenseits von Verpflichtungen, Rollen und Äußerlichkeiten.

Ein Schweigeseminar hilft, Klarheit, Präsenz und Gelassenheit zu entwickeln - drei entscheidende Fähigkeiten im Umgang mit sich selbst, mit Kollegen und Führungskräften.

Was Dich erwartet:

Drei Tage Schweigen (Dienstag-Donnerstag),

achtsame Yogaeinheiten (für alle Erfahrungsstufen geeignet),

meditatives Wandern in Stille,

geführte Sitz- und Gehmeditationen,

achtsames Essen in Stille.

Das Seminar ist geeignet für alle, die innere Ruhe und Klarheit suchen, Yoga und Naturerleben vertiefen möchten, neue Kraft aus der Stille schöpfen wollen, sich eine Auszeit vom Alltag gönnen möchten.
Das wunderschöne Tagungshaus UnterLinden im bergischen Land liegt auf einem Hügel in unmittelbarer Nähe der Dhünn Talsperre. Genießen Sie beim Wandern den weiten Panoramablick, schauen Sie über grüne Hügel mit Wald oder Feld, dazwischen tiefe Täler mit Flüssen und der Talsperre.

Menschen ohne Vorkenntnisse und mit Vorerfahrungen sind bei unserem Seminar willkommen. Das Wandern erfolgt langsam und ist für jeden möglich. Körperliche und psychische Gesundheit werden vorausgesetzt.

Link zur Anmeldung: https://www.kobi.de/kurs/?eCourseId=4760

Termin: Mo, 02.11.2026 bis Fr, 06.11.2026, von Mo, 13:00 Uhr bis Fr 13:00 Uhr
(35 Unterrichtsstunden)

Kosten: 1186,00 €; inkl. ÜN/EZ/VP, eigene Anreise

Ort: Seminarhaus UnterLinden, Heister 4; 42929 Wermelskirchen-Dhünn

Leitung: Norbert Mohr, Monika Vonau

YOGA trifft ZEN

Zwei große östliche Traditionen, die auch uns Menschen im Westen berühren können

In diesem Workshop bereiten sanfte meditative Yoga- und Atemübungen den Körper und Geist auf das dann folgende Zazen (Sitzmeditation) vor. So entsteht ein wunderbares Zusammenspiel dieser beiden großen östlichen Lehren, welches uns hilft, auch im Alltag ruhig, achtsam, zentriert und präsent zu sein.

YOGA ist ein uraltes System (ca.3000 v. Chr.) der Körper- und Geistesschulung, das aus Indien stammt. Der hier geübte Hatha-Yoga besteht aus einer Reihe von Dehnungs- und Lösungsübungen sowie Atemtechniken, die sich für den verspannten und gestressten westlichen Menschen als segensreich erwiesen haben. Verschiedene Konzentrations- und Versenkungsmethoden helfen zur eigenen Mitte zu finden, wo alle Kraft strömt, die wir brauchen.

ZEN entstand ab dem 5. Jahrhundert in China und gelangte ab dem 12. Jahrhundert nach Japan. Zen bedeutet einfach übersetzt Zustand meditativer Versenkung. Zen wird als Sitzmeditation (Zazen) praktiziert. Die Übung ist das Sitzen in tiefer geistiger Ruhe.

Link zur Anmeldung: https://www.fbw-bochum.de/buchen/?id=3054&kurs=26161

Termin: So, 22.11.2026 von 11:00 bis 17:00 Uhr (7 Unterrichtsstunden)

Kosten: 70,00 €;

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Leitung: Norbert Mohr, Monika Vonau